Intervaller
Kategori: Träning
Nämen! Uppe med tuppen idag igen! Kl 07:00 blev det intervaller tillsammas med den tredje systern, hon som inte bloggar(än), och svågern - i fullmånens sken, magiskt.
Uppvärmningsjogg 1 km
5 intervaller i brant kort uppförsbacke, jogg ner ingen vila
10 långa intervaller, 100 meter, 20 sek vila mellan
Nerjogg 1 km hem
Sen frukost.
Nu julfest med jobbet!